멘탈케어는 현대사회에서 점점 더 중요해지는 핵심 역량입니다. 빠르게 변화하는 사회 환경과 치열한 경쟁 속에서 개인의 정신적 건강과 안정은 성공과 행복의 기본 조건이 되었습니다. 멘탈케어(Mental Care)는 개인의 마음이나 정신을 잘 돌보고 관리한다는 의미를 내포하는 것으로써 정신건강과 정신관리로 표현됩니다. 이제

멘탈케어는 직장, 학교, 스포츠 등 다양한 분야에서 자기개발 및 자기관리의 중요한 도구로 자리 잡고 있습니다.

현대인들은 다양한 스트레스 요인에 노출되어 있으며, 정신건강 문제는 더 이상 개인의 문제가 아니라 사회 전체의 문제로 대두되고 있습니다. 정신건강 이슈는 개인의 삶의 질을 저하시킬 뿐만 아니라, 업무 효율성과 사회적 기능에도 큰 영향을 끼칩니다. 이에 따라 멘탈케어는 예방과 관리의 차원에서 필수적인 역량으로 자리 매김하고 있습니다.

전세계적으로 정신건강에 대한 인식이 높아지고 있으며, 기업과 기관에서도 멘탈케어의 중요성을 인식하여 다양한 프로그램과 지원책을 도입하고 있습니다. 특히, 개인의 직무 수행 능력 향상, 스트레스 관리, 감정 조절 등 다양한 영역에서 멘탈케어의 필요성은 계속해서 커지고 있습니다.

이와 관련하여, 이번 교재는 멘탈케어에 대한 기초지식을 제공하고, 실생활에 적용가능한 실질적인 도움을 주기 위해 집필한 것입니다. 제1장에서는 멘탈케어에 대한 자기이해를 돕고, 제2장에서는 스트레스에 대한 전반적인 이해와 함께 ‘스트레스 마인드셋’이라는 새로운 개념을 소개합니다. 이를 통해 스트레스를 어떻게 바라보고 활용할 수 있을지 탐색해 봅니다. 제3장에서는 회복탄력성과 강점에 대해 살펴보고, 개인의 심리적 자원을 키우는 방법을 제안합니다.

제1장 멘탈케어에 대한 자기이해

1. 멘탈케어의 실제

2. 유리멘탈 vs 강철멘탈

3. 멘탈케어를 위한 자기관리

제2장 스트레스 마인드셋

1. 스트레스에 대한 이해와 오해

2. 스트레스 마인드셋의 개념 및 활용

제3장 강점을 통한 회복탄력성

1. 회복탄력성

2. 회복탄력성의 마음근력 3요소

3. 강점의 발견과 활용

멘탈케어는 개인의 마음이나 정신을 잘 돌보고 관리한다는 의미를 내포하고 있습니다. 이와 관련하여 COLiVE 멘탈케어연구회(CMCI)에서는 멘탈관리에 필요한 7가지 요소 긍정, 성장, 강점, 회복, 자기인식, 자기수용, 자기돌봄을 체계적으로 연구하기 위해 발족되었습니다.

 연세헤아랑 심리상담센터 대표

 현) 서울특별시 청년상담 파트너(YCP)

 현) 연세대학교 상담코칭지원센터 수퍼바이저

 전) 서울남부지방법원 협의이혼 상담위원

 전) 한국마약퇴치운동본부 집단상담 강사

 전) 이화여자대학교 마음E센터 특임교수

 한국상담심리학회 주수퍼바이저(686호

 리본심리상담연구소 대표

 전) 연세대학교 심리상담센터 전임상담원

 전) 서울대학교 대학생활문화원 특별상담원

 현) 서울장신대학교 심리상담센터 객원상담사

 MBTI 일반강사

 공동 번역 : 속성경험적 역동심리치료 AEDP : 변화로 이끄는 감정 경험의 힘. 학지사. 2022년 / 코칭심리학 : 실천 연구자를 위한 안내서. 한국코칭수퍼비전아카데미. 2023년

 지엠심리코칭연구소 대표

 전) 광운대학교 코칭심리연구소 선임연구원

 현) 코칭심리전문가

 현) 한국코치협회 인증프로코치(KPC)

 현) 마인드카페 전문코치

 현) 갤럽강점코치

 전문대학평생직업교육협회(COLiVE) 사무총장

 전문대학창업교육네트워크(CEEN) 회장

 국가교육위원회 직업 · 평생교육 특별위원회 위원

 중소기업정책심의회 지역분과위원회 전문위원(중소벤처기업부)

 한국ESG학회 부회장 겸 사회공헌위원장

 COLiVE 전문가 재능나눔(프로보노) 운영위원장

 지역특화발전특구위원회 민간위원(부위원장) 역임

1권